Kiểu Gắn Bó Lo Sợ - Né Tránh

Kiểu gắn bó lo sợ - né tránh là gì?

Kiểu gắn bó lo sợ - né tránh là phong cách gắn bó mà người ta khao khát các mối quan hệ thân mật nhưng đồng thời cảm thấy nỗi sợ mãnh liệt về việc bị từ chối hoặc bị tổn thương. Hãy cùng Tâm An khám phá điều này nhé.

Những mẫu hành vi đặc trưng

Những người thuộc kiểu này thể hiện mẫu hành vi kéo - đẩy. Khi ai đó tiến lại gần, sự lo lắng đẩy họ ra xa; khi có khoảng cách, sự cô đơn lại kéo họ muốn tiến lại gần. Vì họ gửi đi những tín hiệu khó hiểu trong mối quan hệ, đối phương cũng thường cảm thấy bối rối.

Tại sao mẫu hành vi này hình thành?

Điều này thường bắt nguồn từ những trải nghiệm thời thơ ấu khi người chăm sóc vừa là nguồn an ủi vừa là nguồn gây sợ hãi. Khi ai đó đã trải qua lạm dụng hoặc bị bỏ bê, một niềm tin nội tâm hình thành: «Tôi muốn được yêu thương, nhưng tiến lại gần có nghĩa là tôi có thể bị tổn thương».

Những khó khăn trong các mối quan hệ

Trong tình yêu, người ta trải qua những cơn sóng cảm xúc mãnh liệt. Họ có xu hướng gán nhiều ý nghĩa cho những hành động nhỏ của đối phương và dễ dàng diễn giải chúng như những dấu hiệu bị từ chối. Dù họ nhận ra phản ứng của mình là thái quá, việc điều tiết cảm xúc vẫn rất khó khăn.

Hành trình hướng đến gắn bó an toàn

Tâm An muốn bạn biết rằng: kiểu gắn bó lo sợ - né tránh có thể thay đổi. Bằng cách nhận ra mẫu gắn bó của bản thân, xây dựng những trải nghiệm mới trong các mối quan hệ an toàn, và tìm kiếm tư vấn chuyên nghiệp nếu cần, bạn có thể chữa lành những vết thương từ quá khứ. Từng bước chậm rãi — điều đó hoàn toàn ổn thôi.