Quay lại từ điển
Trị liệu và phục hồi
liệu pháp tập trung vào lòng từ bi (CFT)
Compassion-Focused Therapy
Liệu pháp giúp người có tự chỉ trích mạnh học cách đối xử dịu dàng hơn với chính mình.
Details
Liệu pháp tập trung vào lòng từ bi, hay CFT, là phương pháp trị liệu dành cho những người hay tự trách, xấu hổ hoặc quá khắt khe với bản thân. Liệu pháp này giúp hiểu rõ phản ứng đe dọa trong tâm trí và học cách nuôi dưỡng cảm giác an toàn, dịu lại, và lòng từ bi với chính mình. Mục tiêu không phải là né tránh trách nhiệm, mà là đối diện với nỗi đau mà không tiếp tục làm tổn thương bản thân bằng những lời công kích bên trong.
💡 Ví dụ thực tế
Một người cứ mắc lỗi là tự nói “Mình thật tệ” có thể dùng CFT để tập hình thành giọng nói nội tâm dịu dàng hơn.
Ad
Nội dung này chỉ mang tính giáo dục và không thay thế chẩn đoán y tế chuyên nghiệp.