Vagus Siniri
Vagus Nerve
Beynden iç organlara uzanan uzun bir sinirdir ve dinlenme ile gevşeme tepkilerini düzenler.
Details
Vagus siniri, beyinden başlayarak boyun, göğüs ve karın bölgesine kadar uzanan en uzun kafa siniridir.
Parasempatik sinir sisteminin temel bileşeni olup kalp atış hızını yavaşlatma, sindirimi destekleme ve gevşeme tepkisi gibi işlevlerden sorumludur.
Vagus sinirinin 'tonu' ne kadar yüksekse, stresden o kadar hızlı toparlanabilirsiniz.
Derin nefes almak, meditasyon yapmak, yüzü soğuk suya daldırmak ve şarkı söylemek vagus sinirini aktive etmenin yolları arasındadır.
Mindy, vagus siniri uyarımının son zamanlarda depresyon ve anksiyete tedavisinde de kullanıldığını belirtmektedir.
💡 Günlük yaşam örneği
Derin bir nefes aldığınızda vagus siniri uyarılır, kalp atışı yavaşlar ve zihniniz sakinleşir.
Bu içerik eğitim amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tanının yerini tutmaz.