Hazırlık Aşaması
Preparation Stage
Değişimi hayata geçirmek için somut bir plan yapılan aşamadır. 'Gelecek hafta başlayacağım' gibi — gerçek eyleme geçmeden hemen önceki durumu ifade eder.
Details
Hazırlık Aşaması (Preparation Stage), değişim aşamaları modelinin üçüncü aşamasıdır; kişinin yakın gelecekte (genellikle bir ay içinde) davranışını değiştirmeye yönelik somut bir niyeti ve planı olduğu durumdur.
Hazırlık Aşamasının Özellikleri
Etkili Hazırlık Stratejileri
Bu Aşamada Dikkat Edilmesi Gerekenler
Hazırlık çok uzun sürerse motivasyon düşebilir. Mükemmel bir hazırlıktan daha önemli olan doğru zamanda harekete geçmektir. Hazırlık da değişimin önemli bir parçasıdır, bu yüzden kendinizi cesaretlendirin. Danışmanınız Mindy bu aşamada ilerlemenize yardımcı olmaya hazırdır.
💡 Günlük yaşam örneği
Sigarayı bırakmaya karar vermek, sigarayı bırakma yardımcıları satın almak, çevredeki kişilere sigarayı bırakma planını bildirmek ve başlangıç tarihi belirlemek — bunların hepsi hazırlık aşamasına örnek gösterilebilir.
Bu içerik eğitim amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tanının yerini tutmaz.