Kişiselleştirme
Personalization
Kişiselleştirme, kendinizle ilgisi olmayan olayları bile kendi hatanız olarak görme eğilimidir. Dış olayların nedenini gereksiz yere kendinize bağlamak bir bilişsel çarpıtmadır.
Details
Kişiselleştirme, dış olayların nedenini gereksiz yere kendine bağlama şeklinde ortaya çıkan bir bilişsel çarpıtmadır.
Örneğin, «Arkadaşım mutsuz, mutlaka bir şeyi yanlış yapmışımdır» diye düşünmek gibi. Oysa başkalarının duyguları ve yaşadıkları durumlar, pek çok faktörün bir arada etkisiyle oluşur.
Her şey sizin sorumluluğunuzda değildir. Mindy ile birlikte, kontrol edebildiğiniz şeyler ile edemediğiniz şeyler arasındaki farkı keşfetmeye çalışabilirsiniz.
💡 Günlük yaşam örneği
«Takım projesi iyi gitmediğinde 'hepsi benim hatam' diye hissetmek» — bu kişiselleştirmedir.
Bu içerik eğitim amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tanının yerini tutmaz.