Donma Tepkisi
Freeze Response
Tehdit hissettiğinde vücudun ve zihnin sanki donmuş gibi hareket edemez hale gelmesi şeklinde ortaya çıkan bir hayatta kalma tepkisidir. Bu, korkudan hiçbir şey yapamamak değil, beynin otomatik olarak seçtiği bir koruma yöntemidir.
Details
Donma Tepkisi Nedir?
Donma Tepkisi (Freeze Response), bir tehditle karşılaşıldığında savaşmanın ya da kaçmanın mümkün olmadığına karar verildiğinde devreye giren içgüdüsel bir hayatta kalma tepkisidir. Tıpkı bir hayvanın yırtıcı hayvanın önünde kıpırdamaması gibi, hareketin durduğu ve vücudun ile zihnin donup kaldığı bir durumdur.
Donma Tepkisi Sırasında Neler Olur?
Donma tepkisi devreye girdiğinde çeşitli değişiklikler ortaya çıkar.
Donma Tepkisi Neden Ortaya Çıkar?
Donma tepkisi, sempatik ve parasempatik sinir sisteminin aynı anda aktive olması durumunda ortaya çıkar. Bir taraf 'Savaş!' derken diğer taraf 'Dur!' der; bu, frene ve gaz pedalına aynı anda basmaya benzer.
Bu tepki özellikle şu durumlarda ortaya çıkar:
Donma Tepkisi ve Kendini Suçlama
Travma yaşayan pek çok kişi 'Neden hiçbir şey yapamadım?' diye kendini suçlar. Ancak Mindy'nin sana mutlaka iletmek istediği bir şey var: Donma tepkisi irade ile ilgisi olmayan otomatik bir sinir sistemi tepkisidir. Zayıf olduğun için değil, beynin o anda en iyi hayatta kalma stratejisini seçtiği için böyle oldu.
İyileşme İçin Yaklaşımlar
💡 Günlük yaşam örneği
Sokakta aniden büyük bir köpek üzerine koşarken ne kaçabilmek ne de bağırabilmek yerine olduğun yerde donup kaldıysan, bu donma tepkisinin devreye girdiğinin bir göstergesidir.
Bu içerik eğitim amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tanının yerini tutmaz.