Sözlüğe dön
Neuroscience & Health
sirkadiyen ritim
Circadian Rhythm
Vücudun yaklaşık 24 saatlik iç saati; uyku, enerji ve günlük işleyişi düzenlemeye yardımcı olur.
Details
Sirkadiyen ritim, bedenin yaklaşık 24 saatlik doğal zamanlama sistemidir. Ne zaman uykumuzun geldiğini, ne zaman daha uyanık olduğumuzu etkiler; ayrıca hormonlar, vücut ısısı, iştah ve enerjiyle de ilişkilidir. Özellikle sabah ışığı bu ritmin dengede kalmasına yardım eder. Ritim bozulduğunda uyku ve genel iyi oluş da etkilenebilir.
💡 Günlük yaşam örneği
Gece uykunun gelmesi ve sabah daha kolay ayılmak sirkadiyen ritmin bir parçasıdır.
Ad
Bu içerik eğitim amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tanının yerini tutmaz.