ความสนใจแบบเลือกสรร

ความสนใจแบบเลือกสรร คือการที่เราให้ความสนใจเฉพาะข้อมูลบางอย่างจากสิ่งเร้ามากมายที่อยู่รอบตัวเรา

นี่เป็นการทำงานตามธรรมชาติของสมองเรา เพราะสมองไม่สามารถประมวลผลข้อมูลทุกอย่างได้พร้อมกัน แต่เมื่อเรารู้สึกวิตกกังวลหรือซึมเศร้า เราจะมีแนวโน้มโฟกัสไปที่ข้อมูลเชิงลบเป็นพิเศษ

'ตอนนี้ฉันกำลังให้ความสนใจกับอะไรอยู่?' แค่ตั้งคำถามนี้กับตัวเองก็ช่วยให้เราหาสมดุลคืนมาได้แล้ว ใจดีพร้อมช่วยคุณฝึกสังเกตความสนใจของตัวเองนะคะ