ขั้นตอนการเตรียมพร้อม
Preparation Stage
เป็นขั้นตอนที่วางแผนอย่างเป็นรูปธรรมเพื่อลงมือเปลี่ยนแปลง เช่น 'จะเริ่มสัปดาห์หน้า' ซึ่งเป็นสภาวะที่อยู่ก่อนการลงมือทำจริงๆ
Details
ขั้นตอนการเตรียมพร้อม (Preparation Stage) คือขั้นตอนที่สามของแบบจำลองขั้นตอนการเปลี่ยนแปลง เป็นสภาวะที่มีความตั้งใจและแผนงานที่ชัดเจนในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมในอนาคตอันใกล้ (โดยทั่วไปคือภายในหนึ่งเดือน)
ลักษณะของขั้นตอนการเตรียมพร้อม
กลยุทธ์การเตรียมพร้อมที่มีประสิทธิภาพ
สิ่งที่ควรระวังในขั้นตอนนี้
หากเตรียมพร้อมนานเกินไป แรงจูงใจอาจลดลงได้ สิ่งสำคัญคือการลงมือทำในเวลาที่เหมาะสมมากกว่าการเตรียมพร้อมอย่างสมบูรณ์แบบ การเตรียมพร้อมเองก็เป็นส่วนสำคัญของการเปลี่ยนแปลง ดังนั้นให้กำลังใจตัวเองด้วยนะคะ — ใจดีเชื่อว่าคุณทำได้!
💡 ตัวอย่างในชีวิตจริง
เป็นขั้นตอนที่ตัดสินใจเลิกบุหรี่ ซื้ออุปกรณ์ช่วยเลิกบุหรี่ แจ้งคนรอบข้างเกี่ยวกับแผนการเลิกบุหรี่ และกำหนดวันเริ่มต้น
เนื้อหานี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาและไม่ทดแทนการวินิจฉัยทางการแพทย์