การสรุปเกินจริง

การสรุปเกินจริงคือความบิดเบือนทางความคิดที่นำประสบการณ์เชิงลบเพียงครั้งเดียวมาใช้กับทุกสถานการณ์

หากคุณมักใช้คำว่า 'เสมอ', 'ไม่เคย', หรือ 'ทุกครั้ง' คุณอาจกำลังสรุปเกินจริงอยู่ จำไว้ว่าความล้มเหลวครั้งหนึ่งไม่ได้หมายความว่าจะล้มเหลวตลอดไป

ลองฝึกเปลี่ยนความคิดเป็น 'ครั้งนี้อาจไม่ได้ผล แต่ครั้งหน้าอาจแตกต่างออกไป' กับใจดีนะคะ