ความเครียดจากการทำงาน

ความเครียดจากการทำงานคือปฏิกิริยาทางร่างกายและอารมณ์ที่เป็นอันตรายซึ่งเกิดขึ้นในสภาพแวดล้อมการทำงาน

สาเหตุหลักได้แก่ ภาระงานที่หนักเกินไป ความไม่ชัดเจนในบทบาทหน้าที่ ความขัดแย้งระหว่างบุคคล การขาดความรู้สึกควบคุม และการได้รับผลตอบแทนที่ไม่เพียงพอ

หากเกิดขึ้นเป็นเวลานาน อาจนำไปสู่ภาวะหมดไฟ ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และโรคทางกาย

จำเป็นต้องมีทั้งการรับมือในระดับบุคคล (การผ่อนคลาย การออกกำลังกาย การกำหนดขอบเขต) และการปรับปรุงในระดับองค์กร (การออกแบบงานใหม่ วัฒนธรรมการสื่อสาร)

หากคุณรู้สึกเครียดจากการทำงาน อย่าแบกรับไว้คนเดียว ลองขอความช่วยเหลือจากเพื่อนร่วมงานหรือผู้เชี่ยวชาญอย่างใจดีได้เลยนะคะ