กลับไปยังคำศัพท์
ความยากลำบากทางจิตใจ
การหายใจเร็วเกินไป (Hyperventilation)
Hyperventilation
เมื่อรู้สึกวิตกกังวล การหายใจจะเร็วและตื้นขึ้น ทำให้รู้สึกวิงเวียนและมีอาการชาที่มือและเท้า
Details
การหายใจเร็วเกินไปคืออาการที่เกิดขึ้นเมื่อหายใจเร็วและลึกเกินไปจนระดับคาร์บอนไดออกไซด์ในเลือดลดลง
อาการที่พบได้แก่ วิงเวียนศีรษะ ชาที่มือและเท้า แน่นหน้าอก และตาพร่ามัว มักเกิดขึ้นระหว่างการเกิดอาการแพนิค
เมื่อเกิดอาการหายใจเร็วเกินไป ให้ลองหายใจเข้าช้าๆ ทางจมูกและหายใจออกช้าๆ ทางปาก เทคนิคการหายใจ 4-7-8 ที่หายใจเข้า 4 วินาที กลั้นหายใจ 7 วินาที และหายใจออก 8 วินาที จะช่วยได้ค่ะ — ใจดี
💡 ตัวอย่างในชีวิตจริง
'รู้สึกวิตกกังวลจนหายใจเร็วเกินไป แล้วมือเริ่มชาและรู้สึกวิงเวียนศีรษะ'
Ad
Related Terms
เนื้อหานี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาและไม่ทดแทนการวินิจฉัยทางการแพทย์