กลับไปยังคำศัพท์
ความยากลำบากทางจิตใจ
ภาวะตื่นตัวเกิน (Hyperarousal)
Hyperarousal
เป็นภาวะที่ร่างกายอยู่ในสภาพระวังภัยและเครียดตลอดเวลา แม้แต่สิ่งกระตุ้นเล็กน้อยก็ทำให้สะดุ้งตกใจได้
Details
ภาวะตื่นตัวเกินคือสภาวะที่ร่างกายอยู่ใน 'โหมดอันตราย' ตลอดเวลา ทำให้ระวังภัยและเครียดมากเกินไป
เป็นหนึ่งในอาการหลักของ PTSD โดยจะมีอาการนอนไม่หลับ สมาธิลดลง ตกใจง่ายผิดปกติ และหงุดหงิดฉุนเฉียว
สิ่งสำคัญคือการช่วยให้ร่างกายรับรู้ว่าตนเองปลอดภัย การหายใจลึกๆ การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบค่อยเป็นค่อยไป และเทคนิคการ 'กราวดิ้ง' ล้วนช่วยลดภาวะตื่นตัวเกินได้ ใจดีพร้อมช่วยคุณฝึกเทคนิคเหล่านี้นะคะ
💡 ตัวอย่างในชีวิตจริง
'สะดุ้งตกใจแม้แค่เสียงประตูปิด และนอนหลับได้ยาก' — นี่คืออาการของภาวะตื่นตัวเกิน
Ad
Related Terms
เนื้อหานี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาและไม่ทดแทนการวินิจฉัยทางการแพทย์