โฟโม (กลัวพลาดโอกาส)

FOMO คืออะไร?

FOMO — Fear of Missing Out (กลัวพลาดโอกาส) — เป็นความรู้สึกที่แพร่หลายว่าคนอื่นอาจกำลังสนุก สร้างความสัมพันธ์ หรือมีประสบการณ์น่าตื่นเต้นโดยไม่มีเรา โทรศัพท์สมาร์ทและโซเชียลมีเดียได้ขยายความรู้สึกนี้ให้รุนแรงขึ้นอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน

ทำไมโซเชียลมีเดียถึงทำให้แย่ลง

ฟีดโซเชียลมีเดียเป็นพื้นที่แสดงช่วงเวลาที่ดีที่สุดของคน ไม่ใช่ชีวิตธรรมดาหรือวันที่ยากลำบาก ทำให้เราเปรียบเทียบความเป็นจริงในชีวิตประจำวันกับช่วงเวลาที่ดีที่สุดของคนอื่น

วิธีหาทางออก

ฝึก JOMO (Joy of Missing Out) — ยอมรับความสุขของการไม่เข้าร่วม ลดการเช็คโซเชียลมีเดีย และสร้างคุณค่าของตัวเองให้ชัดเจน

ใจดีบอกว่า: "คุณไม่จำเป็นต้องอยู่ทุกที่เพื่อใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ ช่วงเวลาเงียบๆ ที่ไม่ปรากฏในฟีดใครมักเป็นช่วงที่มีความหมายที่สุด"