Викарная травматизация

Что такое викарная травматизация?

Викарная травматизация — это явление, при котором многократное воздействие травматического опыта других людей постепенно изменяет внутренний мир человека (мировоззрение, самовосприятие, межличностные отношения и т.д.). Человек не переживал травму напрямую, однако через косвенное воздействие получает глубокое психологическое влияние.

Кто подвержен этому явлению?

Главным образом страдают консультанты, психотерапевты, социальные работники, сотрудники экстренных служб, полицейские, журналисты и правозащитники, помогающие выжившим после травмы. Кроме того, члены семьи и близкие люди, пережившие травму, также могут испытывать викарную травматизацию.

Какие изменения происходят?

Могут появляться ощущение небезопасности мира, недоверие к другим людям, беспомощность, хроническая усталость, нарушения сна, навязчивые образы и мысли. Происходят изменения в собственной жизни и отношениях, может возникнуть растерянность относительно духовного и экзистенциального смысла. Это также может привести к усталости от сострадания и эмоциональному выгоранию.

Профилактика и восстановление

Самое важное — забота о себе. Помогают достаточный отдых, установление границ между работой и личной жизнью, общение с коллегами и супервизия (профессиональные консультации). Регулярная проверка своего эмоционального состояния и распознавание предупреждающих сигналов — ключ к профилактике.

Mindy говорит: Ваша способность сопереживать боли других людей поистине бесценна. Однако, чтобы заботиться о других, прежде всего необходимо хорошо заботиться о себе. Ваша душа тоже заслуживает заботы. Mindy будет заботиться о вас вместе с вами.