Программа двенадцати шагов
Twelve-Step Program
Программа самопомощи для выздоровления от зависимости, основанная на последовательном прохождении 12 шагов. Она была создана в 1935 году в обществе «Анонимные алкоголики» (АА) и сегодня используется по всему миру.
Details
Что такое программа двенадцати шагов?
Привет, я Mindy. Вы когда-нибудь слышали о «12 шагах»? Программа двенадцати шагов — это программа выздоровления, впервые созданная в 1935 году обществом «Анонимные алкоголики» (Alcoholics Anonymous, AA). Почти за 100 лет она помогла миллионам людей по всему миру — это действительно проверенный метод.
Суть проста. Всё начинается с честного признания зависимости, затем следует самоанализ, возмещение вреда тем, кому вы причинили боль, и в конце — помощь другим. Двенадцать шагов проходятся один за другим.
Подробное описание 12 шагов
| Шаг | Содержание |
|---|---|
| Шаг 1 | Мы признали, что бессильны перед алкоголем и что наша жизнь стала неуправляемой |
| Шаг 2 | Пришли к убеждению, что Сила, более могущественная, чем мы, может вернуть нам здравомыслие |
| Шаг 3 | Приняли решение препоручить нашу волю и нашу жизнь Богу, как мы Его понимаем |
| Шаг 4 | Бесстрашно и честно разобрались в себе и своих поступках |
| Шаг 5 | Признали перед Богом, собой и другим человеком истинную природу наших заблуждений |
| Шаг 6 | Полностью подготовились к тому, чтобы Бог избавил нас от всех дефектов характера |
| Шаг 7 | Смиренно попросили Его исправить наши недостатки |
| Шаг 8 | Составили список всех людей, которым мы причинили вред, и стали готовы возместить ущерб каждому из них |
| Шаг 9 | Лично возместили ущерб этим людям там, где это возможно, кроме тех случаев, когда это могло повредить им или другим |
| Шаг 10 | Продолжали самоанализ и, когда допускали ошибки, сразу признавали это |
| Шаг 11 | Стремились через молитву и медитацию углубить осознанный контакт с Богом, как мы Его понимаем |
| Шаг 12 | Достигнув духовного пробуждения, передавали это послание другим зависимым и применяли эти принципы во всех наших делах |
Ключевые принципы
12 шагов можно понять через три основных направления.
Различные группы по программе 12 шагов
Программа началась с АА, но сегодня существует множество различных групп.
В любой из этих групп суть одна и та же — люди со схожим опытом собираются вместе, честно делятся своими историями и поддерживают друг друга.
Слово от Mindy
Выздоровление — это не путь в одиночку. Можно падать, можно начинать заново — это нормально. Красота программы 12 шагов в том, что можно двигаться вперёд шаг за шагом с мыслью «только сегодня». Большинство групп бесплатны для участия, поэтому если вам тяжело в одиночку — попробуйте постучаться в эту дверь. Mindy болеет за вас.
💡 Пример из жизни
Люди, переживающие схожие трудности, собираются вместе, честно делятся своим опытом и шаг за шагом движутся к выздоровлению. Они поддерживают друг друга с мыслью: «Продержимся только сегодня».
Этот материал предназначен для образовательных целей и не заменяет профессиональный медицинский диагноз.