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스트레스 호르몬은 위협을 감지했을 때 몸이 분비하는 화학물질이에요. 코르티솔, 아드레날린(에피네프린), 노르아드레날린이 대표적이에요. 이 호르몬들은 심박수를 높이고, 에너지를 동원하며, 감각을 예민하게 만들어 위험에 대처하게 해요. 단기적으로는 생존에 필수적이지만, 만성적으로 높으면 건강에 해로워요. 운동, 충분한 수면, 이완 기법이 스트레스 호르몬을 건강한 수준으로 유지하는 데 도움이 된답니다.
💡 Пример из жизни
위급한 상황에서 갑자기 힘이 솟거나 빠르게 반응할 수 있는 건 스트레스 호르몬 덕분이에요.
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Этот материал предназначен для образовательных целей и не заменяет профессиональный медицинский диагноз.