Интернализация стигмы

Что такое интернализация стигмы?

Интернализация стигмы — это процесс, при котором человек усваивает социальные предрассудки и дискриминацию, связанные с проблемами психического здоровья или определённым состоянием, и начинает считать их частью себя. Мысли вроде «я проблемный человек» или «я слабый» укореняются глубоко в душе.

Как это происходит?

В нашем обществе существует множество предрассудков относительно душевных трудностей. Когда человек снова и снова слышит фразы вроде «кто ходит к психиатру — тот ненормальный» или «депрессия — это просто слабоволие», он незаметно начинает применять эти слова к себе. Именно это и есть интернализация стигмы.

Какое влияние она оказывает?

Когда стигма интернализируется, самооценка резко падает, и человек начинает избегать обращения за помощью. Из-за страха «а вдруг, если я пойду на консультацию, я окажусь по-настоящему ненормальным?» необходимое лечение откладывается. Человек замыкается в себе, нарастает чувство одиночества, а процесс восстановления становится ещё более трудным.

Как с этим справиться?

Первый шаг — осознать собственные предрассудки. Помните: душевные трудности могут настигнуть каждого, а обратиться за помощью — это смелый поступок. Общение с людьми, имеющими схожий опыт, и взаимная поддержка тоже дают большую силу.

Слово от Mindy: Душевная боль — это никогда не повод для стыда. Как при простуде идут к врачу, так и обращаться за помощью, когда на душе тяжело, — это совершенно естественно. Вы ценны такими, какие вы есть.