Сонный паралич

Что такое сонный паралич?

Сонный паралич — это состояние, при котором в момент пробуждения или засыпания сознание уже бодрствует, но тело совершенно не слушается. Это явление часто описывают как ощущение, будто кто-то давит на грудь, и оно может длиться от нескольких секунд до нескольких минут. Несмотря на то что это очень пугает, с медицинской точки зрения это состояние не является опасным.

Почему это происходит?

Сонный паралич возникает, когда переход между фазой REM-сна и состоянием бодрствования происходит не плавно. Во время REM-сна мышцы естественным образом парализуются, чтобы человек не воспроизводил движения из сновидений. Когда сознание пробуждается раньше, чем снимается этот мышечный паралич, и возникает сонный паралич.

Сопутствующие переживания

Во время сонного паралича могут возникать галлюцинации. Человек может ощущать чьё-то присутствие в комнате, давление на грудь, слышать странные звуки. Именно эти переживания усиливают страх, однако они представляют собой наложение механизма сновидений REM-сна на состояние бодрствования.

Тёплое слово от Mindy

Пережить сонный паралич действительно очень страшно, но это не означает, что с вашим телом что-то не так. Достаточный сон, регулярный режим сна и управление стрессом помогают предотвратить это состояние. Mindy всегда рядом, чтобы помочь вам создать комфортную и безопасную обстановку для сна.