Теория самодетерминации
Self-Determination Theory
Эта теория утверждает, что мотивация и благополучие возрастают, когда удовлетворяются три базовые психологические потребности: автономия, компетентность и связанность с другими.
Details
Теория самодетерминации — это теория мотивации, предложенная Эдвардом Деси и Ричардом Райаном.
Когда удовлетворяются три базовые психологические потребности — автономия (самостоятельный выбор и принятие решений), компетентность (проявление способностей и достижение результатов) и связанность (близость с другими людьми) — внутренняя мотивация усиливается и благополучие улучшается.
Если эти потребности не удовлетворяются, могут возникнуть снижение мотивации, тревога и депрессия.
Теория применима в самых разных сферах: образовании, работе, межличностных отношениях.
Mindy рекомендует проверить, насколько эти три потребности удовлетворены в вашей жизни — это может быть очень полезным шагом.
💡 Пример из жизни
Когда я делаю что-то по собственному выбору, чувствую, что справляюсь с этим хорошо, и ощущаю связь с другими людьми — именно тогда я чувствую наибольшую мотивацию.
Этот материал предназначен для образовательных целей и не заменяет профессиональный медицинский диагноз.