안전 계획

안전 계획은 심리적 위기 상황에서 자신을 보호하기 위해 미리 준비해 두는 구체적이고 단계적인 대처 전략을 말해요.

안전 계획이란 무엇인가요?

마음이가 함께 살펴볼게요. 안전 계획은 자해나 자살 충동, 극심한 정서적 위기가 찾아왔을 때 침착하게 대응할 수 있도록 미리 만들어 두는 행동 지침이에요. 위기 순간에는 판단력이 흐려질 수 있기 때문에, 마음이 안정적일 때 미리 계획을 세워두는 것이 중요해요.

안전 계획의 구성 요소

안전 계획은 보통 다음 단계로 구성돼요:

안전 계획이 중요한 이유

안전 계획 작성 시 유의 사항

마음이의 따뜻한 한마디

안전 계획을 세우는 것은 자신을 포기하는 것이 아니라, 자신을 지키겠다는 소중한 약속이에요. 힘든 순간이 올 때, 그 계획이 당신을 안전하게 지켜줄 수 있어요. 당신의 안전은 무엇보다 중요해요.