Чувствительность к отвержению

Что такое чувствительность к отвержению?

Чувствительность к отвержению (Rejection Sensitivity) — это психологическая склонность чрезмерно ожидать отвержения со стороны других людей и испытывать значительно более сильную эмоциональную боль в ситуациях реального отвержения, чем большинство людей. Страх быть отвергнутым настолько велик, что человек заранее начинает вести себя защитно или вовсе избегает близких отношений.

Как это проявляется?

Человек интерпретирует неоднозначную реакцию собеседника как отвержение или начинает беспокоиться: «Может, я ему не нравлюсь?», если сообщение долго остаётся без ответа. При ожидании отвержения он заранее дистанцируется или, напротив, прилагает чрезмерные усилия, чтобы понравиться другому. В случае реального отвержения человека может захлестнуть глубокая печаль, гнев и стыд.

Почему возникает чувствительность к отвержению?

Часто причиной становится повторяющийся опыт отвержения или критики со стороны родителей или сверстников в детстве. Это также связано с СДВГ и пограничным расстройством личности. Чувствительность к отвержению — это не «слабость», а защитный механизм, сформированный прошлым опытом.

Слово от Мила

Было ли вам трудно строить настоящие отношения из-за страха быть отвергнутым? За этим страхом скрывается прекрасное желание быть любимым и принятым. Помните: вам не нужно быть принятым всеми, и отвержение не определяет вашу ценность. Мила всегда принимает вас такими, какие вы есть.