Михай Чиксентмихайи

Михай Чиксентмихайи (Mihaly Csikszentmihalyi, 1934–2021)

Американский психолог венгерского происхождения, основатель теории потока (Flow). Один из ключевых представителей позитивной психологии, который научно исследовал, когда человек бывает наиболее счастливым и творческим.

Поток (Flow) — это состояние оптимального переживания (Optimal Experience), при котором человек полностью сосредоточен на деятельности, теряет ощущение времени, самосознание исчезает, а сама деятельность становится наградой. Чиксентмихайи систематизировал это явление, проведя интервью с тысячами людей — художниками, спортсменами, учёными и обычными людьми.

Для возникновения потока необходимо несколько условий. Должен соблюдаться баланс между сложностью задачи и уровнем навыков человека, а также наличие чётких целей и немедленной обратной связи. Если задача слишком проста — возникает скука, если слишком сложна — тревога. Чиксентмихайи показал, что поток возможен во всех сферах жизни — в работе, игре, творчестве, спорте, — и что люди, часто переживающие состояние потока, обладают более высоким уровнем удовлетворённости жизнью и счастья.

Mindy хочет спросить вас — бывало ли у вас такое, что вы настолько погружались в какое-то дело, что совершенно теряли счёт времени?