Бессонница
Insomnia
Состояние, при котором человеку трудно заснуть, он часто просыпается ночью или слишком рано, и не может получить достаточно сна.
Details
Бессонница — наиболее распространённое расстройство сна. Когда трудности с засыпанием, поддержанием сна или раннее пробуждение происходят 3 и более раз в неделю на протяжении 3 и более месяцев, ставится диагноз хронической бессонницы.
Причинами могут быть стресс, тревога, депрессия, плохие привычки сна и факторы окружающей среды.
Когда бессонница становится хронической, она влияет на дневное функционирование, настроение и общее здоровье.
Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы (КПТ-Б) признана более эффективным долгосрочным методом лечения по сравнению с медикаментами.
Важно устранять коренные причины, а не полагаться на снотворные препараты. Если вы хотите узнать больше, вы можете поговорить с Mindy.
💡 Пример из жизни
Когда вы устали, но лёжа в постели не можете заснуть, или просыпаетесь среди ночи и не можете снова уснуть — это и есть бессонница.
Related Terms
Этот материал предназначен для образовательных целей и не заменяет профессиональный медицинский диагноз.