Импульсивность
Impulsivity
Это склонность действовать мгновенно, не задумываясь о последствиях. Такое поведение часто происходит под влиянием сиюминутного порыва.
Details
Импульсивность — это склонность действовать немедленно, не обдумывая в достаточной мере последствия своих поступков.
Она может проявляться в самых разных формах: импульсивные траты, переедание, опасное вождение, злоупотребление психоактивными веществами. В момент действия человек чувствует облегчение, однако впоследствии нередко сожалеет о содеянном.
Когда возникает импульс, попробуйте практику «10 секунд паузы». Короткий вопрос «Каковы последствия этого действия прямо сейчас?» способен изменить многое. Mindy поможет вам освоить эту практику.
💡 Пример из жизни
Например, в порыве злости наговорить лишнего или внезапно совершить крупную незапланированную покупку.
Этот материал предназначен для образовательных целей и не заменяет профессиональный медицинский диагноз.