Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК)
Gamma-Aminobutyric Acid (GABA)
Это тормозной нейромедиатор, который успокаивает возбуждение в мозге. Он снижает тревогу и помогает успокоить разум.
Details
ГАМК — наиболее распространённый тормозной нейромедиатор в мозге, который подавляет чрезмерное возбуждение нервных клеток. Она снижает тревогу, расслабляет мышцы и способствует улучшению сна.
При низком уровне ГАМК могут возникать тревожность, бессонница и судороги. Многие противотревожные препараты и снотворные средства основаны на принципе воздействия на систему ГАМК.
Йога, медитация и регулярные физические упражнения помогают естественным образом повысить уровень ГАМК. Mindy может помочь вам освоить эти естественные способы повышения её уровня.
💡 Пример из жизни
Когда напряжение спадает и на душе становится спокойно — это признак того, что ГАМК работает хорошо. Она также играет важную роль в обеспечении здорового сна.
Этот материал предназначен для образовательных целей и не заменяет профессиональный медицинский диагноз.