Поток (Flow)
Flow
Это оптимальное состояние опыта, при котором человек полностью погружён в какую-либо деятельность и теряет счёт времени.
Details
Поток — концепция, предложенная Михаем Чиксентмихайи, описывающая оптимальное психологическое состояние полного погружения в деятельность. Его характеристики включают баланс между сложностью задачи и уровнем способностей, чёткие цели, немедленную обратную связь, ощущение контроля и искажение восприятия времени.
В состоянии потока самосознание исчезает, а действие и осознание сливаются воедино. Слишком лёгкая задача вызывает скуку, слишком сложная — тревогу, и именно между этими полюсами возникает поток.
Найти занятия, в которых вы переживаете поток, и включить их в повседневную жизнь — это большой вклад в ваше благополучие. Mindy может помочь вам определить, какие именно занятия приводят вас в состояние потока.
💡 Пример из жизни
Если вы когда-либо так увлекались любимым делом, что не замечали, как пролетело несколько часов — это и было состоянием потока.
Этот материал предназначен для образовательных целей и не заменяет профессиональный медицинский диагноз.