Эустресс
Eustress
Эустресс, также называемый «хорошим стрессом» — это форма позитивного стресса, при которой умеренное напряжение и возбуждение способствуют мотивации и личностному росту. Стресс не всегда вреден!
Details
Что такое эустресс?
Эустресс (Eustress) — концепция, предложенная эндокринологом венгерского происхождения Гансом Селье. Слово образовано от греческого 'eu (хороший)' и 'stress'. Он означает позитивный стресс, при котором умеренный уровень вызова и возбуждения способствует росту, мотивации и эффективности человека.
Характеристики эустресса
Эустресс отличается от негативного стресса (дистресса) по нескольким важным признакам.
Примеры эустресса
В повседневной жизни мы часто переживаем эустресс.
Баланс между эустрессом и дистрессом
Важный момент, на который обращает внимание Mindy: одна и та же ситуация может стать как эустрессом, так и дистрессом — в зависимости от восприятия человека. Ключевое значение имеет то, чувствует ли человек, что способен справиться с этой ситуацией.
Кроме того, эустресс при чрезмерной нагрузке может превратиться в дистресс. Важно поддерживать баланс между здоровым вызовом и ростом, уделяя время полноценному отдыху и восстановлению.
Вместо того чтобы стремиться полностью избавиться от стресса, научитесь мудро использовать хороший стресс.
💡 Пример из жизни
Умеренное напряжение и возбуждение перед марафонским забегом, которые помогают сосредоточиться на тренировках и делают радость от финиша ещё более яркой — это отличный пример эустресса.
Этот материал предназначен для образовательных целей и не заменяет профессиональный медицинский диагноз.