кортизол
Cortisol
Главный гормон стресса, который выделяется в организме в напряжённых ситуациях.
Details
Кортизол — это гормон, который вырабатывают надпочечники. Он помогает телу быстро реагировать на стресс: повышает уровень сахара в крови и даёт заряд энергии. По утрам кортизол естественно поднимается, чтобы помочь нам проснуться и настроиться на день. Но если стресс не проходит долго, постоянно высокий кортизол начинает вредить: ухудшается память, снижается иммунитет, нарушается сон и может появиться хроническая усталость. Хорошая новость — регулярный сон, лёгкие физические нагрузки и общение с близкими помогают держать кортизол в норме.
💡 Пример из жизни
Перед важным экзаменом сердце начинает биться чаще, а тело как будто переходит в режим боевой готовности — это кортизол делает своё дело.
Этот материал предназначен для образовательных целей и не заменяет профессиональный медицинский диагноз.