терапия, ориентированная на сострадание (CFT)
Compassion-Focused Therapy
Терапия, которая помогает человеку относиться к себе мягче, особенно при сильном стыде и самокритике.
Details
Терапия, ориентированная на сострадание, или CFT, особенно полезна людям с жёсткой самокритикой, сильным стыдом и привычкой постоянно нападать на себя изнутри. Она помогает понять, как работает внутренняя система угрозы, и развить более тёплое, поддерживающее отношение к себе. Цель не в том, чтобы уйти от ответственности, а в том, чтобы учиться переживать боль без дополнительного самонаказания.
💡 Пример из жизни
Человек, который после каждой ошибки говорит себе «я полный неудачник», может в CFT постепенно научиться более бережному внутреннему диалогу.
Этот материал предназначен для образовательных целей и не заменяет профессиональный медицинский диагноз.