Вернуться к глоссарию
Neuroscience & Health
Хронотип
Chronotype
Хронотип — это биологическая склонность спать и бодрствовать в определённое время суток, определяющая, «жаворонок» вы или «сова».
Details
Что такое хронотип?
Ваш хронотип — это генетически обусловленное предпочтение времени сна и бодрствования. Он определяет, когда вы чувствуете себя наиболее бодрым, творческим и энергичным. Около 50% вариации хронотипа является наследственной.
Три основных типа
Работать со своим хронотипом
Планируйте самые ответственные задачи в часы пикового уровня энергии. Мила поддерживает ваш естественный ритм.
💡 Пример из жизни
Он перестал чувствовать себя виноватым за ночную продуктивность, когда узнал, что это просто его вечерний хронотип в действии.
Ad
Этот материал предназначен для образовательных целей и не заменяет профессиональный медицинский диагноз.