Introdução
"Se você for ao psiquiatra, fica registrado no seu histórico." "Só gente fraca faz terapia." Na sociedade coreana, o preconceito em relação à saúde mental ainda é forte. Por trás da dolorosa estatística de que a Coreia tem a maior taxa de suicídio entre os países da OCDE, existe uma barreira cultural que faz as pessoas terem medo de usar serviços de saúde mental. Vamos ver como está esse preconceito hoje, como ele vem mudando e o que podemos fazer.
Pontos principais
A realidade do preconceito
A taxa de uso de serviços de saúde mental entre os coreanos é de cerca de 7,2%, bem mais baixa que a dos Estados Unidos (18%) ou da Austrália (35%). As principais barreiras são o medo de que um histórico psiquiátrico prejudique o acesso a seguros ou a empregos, a preocupação com a imagem da família e a pressão cultural de que "é preciso superar isso com força de vontade". No caso dos homens, o estereótipo de gênero de que "homem tem que ser forte" torna ainda mais difícil pedir ajuda.
Sinais de mudança
Recentemente, o relato aberto de celebridades e figuras públicas sobre a própria saúde mental tem contribuído para mudar a percepção da sociedade. Mudanças institucionais também estão acontecendo, como o fortalecimento das políticas governamentais de saúde mental, a ampliação dos serviços de apoio psicológico nas escolas e a adoção de programas de assistência ao empregado (PAE) nas empresas. Outro sinal animador é que a atitude em relação à terapia e ao autocuidado está ficando mais positiva, principalmente entre os millennials e a geração Z.
O que podemos fazer para reduzir o preconceito
O primeiro passo é enxergar os problemas de saúde mental não como "fraqueza", mas como "questões de saúde". Quando alguém próximo falar sobre a própria saúde mental, é importante ouvir sem julgar. Uma simples frase como "Se está difícil, tudo bem descansar" ou "Que tal conversar com um profissional?" pode salvar a vida de alguém.
O que dizem as pesquisas
Segundo estudos sobre intervenções para reduzir o estigma da saúde mental, o contato direto com pessoas que passaram por problemas de saúde mental (contact-based intervention) é o método mais eficaz para diminuir o estigma (Lancet Psychiatry, 2020). A educação sozinha tem efeito limitado; compartilhar experiências reais tem grande impacto na mudança de atitudes.
Como praticar
- Compartilhe artigos e conteúdos sobre saúde mental sem preconceito.
- Use a palavra "psiquiatra" com naturalidade no dia a dia. Quanto mais tabu, mais o preconceito se fortalece.
- Quando alguém próximo estiver sofrendo, em vez de dizer "É porque você é fraco", diga "Com ajuda, você pode melhorar".
- Experimente compartilhar suas próprias experiências de saúde mental em um espaço seguro. A sinceridade de uma pessoa dá coragem a outras.
No dia a dia
Quando um colega de trabalho disser "Ando em burnout ultimamente", não responda "Falta força de vontade"; incentive-o com "Dar uma pausa também é uma saída". Se alguém da família disser que quer fazer terapia, apoie. No Dia Mundial da Saúde Mental (10 de outubro), participe de alguma campanha relacionada.
Cuidados
- Na Coreia, os registros de saúde mental são protegidos por lei. Prejudicar alguém no emprego ou no seguro por causa deles é ilegal.
- Mudar o preconceito é uma tarefa de toda a sociedade. Não jogue a responsabilidade apenas sobre os indivíduos.
- Em situações de crise (como pensamentos suicidas), procure ajuda profissional imediatamente — ligue para o número de emergência local ou para um serviço de apoio emocional e prevenção ao suicídio da sua região.
Uma palavra da Alma
Pedir ajuda quando o coração dói não é fraqueza, é a coragem de amar a si mesmo. Assim como vamos ao médico quando o corpo adoece, procurar um profissional quando a mente sofre é algo totalmente natural. A Alma torce pela sua coragem.