Lei de Yerkes-Dodson
Yerkes-Dodson Law
Esta lei afirma que um nível moderado de tensão e excitação leva ao melhor desempenho, mas muito pouco ou muito demais acaba prejudicando o rendimento.
Details
A Lei de Yerkes-Dodson é uma lei psicológica que descreve uma relação em forma de U invertido entre o nível de excitação (tensão, agitação, estresse) e o desempenho (resultado de uma tarefa).
O que é a Lei de Yerkes-Dodson?
Mindy vai explorar isso com você. Você já percebeu que consegue se concentrar bem com uma leve tensão antes de uma prova, mas que a cabeça fica em branco quando está nervoso demais, e que, ao contrário, não consegue se concentrar quando não sente nenhuma tensão? É exatamente isso que a Lei de Yerkes-Dodson descreve. Descoberta em 1908 por Robert Yerkes e John Dodson, essa lei mostra que um nível ótimo de excitação produz o melhor desempenho.
Princípios Fundamentais
Relação com a Dificuldade da Tarefa
Curiosamente, o nível ótimo de excitação varia de acordo com a dificuldade da tarefa:
Aplicação no Cotidiano
As palavras acolhedoras de Mindy
Sentir tensão nem sempre é algo ruim. Uma tensão moderada é o apoio interno que nos ajuda a dar o nosso melhor. Mas quando a tensão se torna muito grande, respire fundo e diga a si mesmo: 'Tudo bem, eu consigo.'
💡 Exemplo do dia a dia
Um leve nervosismo antes de uma apresentação pode aumentar a concentração, mas se a ansiedade for tão grande que a cabeça fique em branco, até mesmo o conteúdo bem preparado pode não vir à mente.
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Este conteúdo tem fins educacionais e não substitui um diagnóstico médico profissional.