트리거

트리거는 과거의 트라우마 기억과 연결된 감각적·상황적 자극이에요. 소리, 냄새, 촉감, 시각적 이미지, 특정 날짜, 장소 등 다양한 것이 트리거가 될 수 있어요. 트리거에 노출되면 뇌가 과거의 위험 상황과 현재를 구분하지 못해 트라우마 반응이 나타나요. 자신의 트리거를 파악하고 대처 전략을 미리 준비하는 것이 도움이 돼요. 트리거 반응은 자연스러운 것이며, 점차 전문적 도움을 통해 반응을 줄여갈 수 있답니다.