Stonewalling (Construir Muros)

O que é Stonewalling?

O stonewalling é um dos quatro cavaleiros do Apocalipse descritos pelo Dr. John Gottman como ameaças ao relacionamento. Refere-se ao comportamento de não dar nenhuma resposta às palavras do outro e cortar completamente a comunicação em situações de conflito. Manifesta-se em formas como evitar o contato visual, não responder e se afastar fisicamente da situação.

Por que as pessoas fazem stonewalling?

Na maioria dos casos, o stonewalling surge quando a pessoa se sente emocionalmente sobrecarregada. Quando recebe críticas ou acusações em excesso e não consegue mais suportar, a mente entra em modo de desligamento automático. Trata-se de uma reação de autoproteção psicológica, mas que causa danos muito sérios ao relacionamento.

Os efeitos do stonewalling

O parceiro que sofre o stonewalling sente rejeição, falta de valor e uma frustração intensa. Como o diálogo se torna impossível, a resolução de problemas fica bloqueada e o distanciamento emocional no relacionamento se aprofunda. Pesquisas mostram que relacionamentos onde o stonewalling se repete têm uma probabilidade muito alta de chegar ao fim.

Como superar o stonewalling

Quando as emoções estão à flor da pele, é importante dizer: 'Vamos fazer uma pausa por um momento.' Reserve pelo menos 20 minutos para se acalmar antes de tentar retomar a conversa. O mais importante nesse momento é expressar a intenção de definitivamente voltar para continuar o diálogo.

A palavra da Mindy: Pode haver momentos em que você deseja tanto erguer um muro interior que se torna difícil de suportar. Mas esse muro, embora pareça protegê-lo, pode estar na verdade afastando um relacionamento precioso. Mesmo que precise de uma breve pausa, encontre a coragem de abrir novamente a porta do seu coração.