Valor Próprio (Self-Worth) | 마음스캔 심리학 용어사전

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O que é o Valor Próprio?

O valor próprio (Self-Worth) é a crença interior de que somos pessoas que têm valor. Independentemente de condições externas como notas, aparência ou desempenho, sentir-se valioso simplesmente pela própria existência é o verdadeiro valor próprio.

A diferença entre Valor Próprio e Autoestima

A autoestima (Self-Esteem) é facilmente influenciada pela avaliação das próprias capacidades ou conquistas, enquanto o valor próprio é um conceito mais fundamental. A crença profunda de que o valor da nossa existência não muda, mesmo que falhemos num exame ou cometamos erros, é precisamente o valor próprio.

Sinais de um Valor Próprio Baixo

Estes são padrões que Mindy encontra frequentemente nas consultas:

Dependência excessiva do reconhecimento e dos elogios dos outros

Pensamentos frequentes como 'eu não mereço'

Incapacidade de recusar pedidos de outras pessoas

Colocar sempre as necessidades dos outros antes das próprias

Mesmo quando algo bom acontece, pensar 'foi só sorte'

Como Fortalecer o Valor Próprio

Mudar o diálogo interno: Substitua gradualmente 'não sou bom o suficiente' por 'eu sou suficiente'

Estabelecer limites: Pratique dizer 'não' ao que não deseja

Reconhecer conquistas: Reconheça os seus esforços, por menores que sejam

Reduzir comparações: Reduza o uso das redes sociais e respeite o seu próprio ritmo

Autocuidado: Crie conscientemente tempo e atividades para si mesmo

Uma palavra da Mindy

Você tem valor não pelo que faz, mas simplesmente pela sua existência. Mindy quer sempre lembrá-lo dessa verdade.

💡 Exemplo do dia a dia

Mesmo após não ser promovido, conseguir dizer a si mesmo 'este resultado não determina o meu valor' é a expressão de um valor próprio saudável.

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