Comportamento de Automutilação (Self-Harm)

Visão Geral

Olá, eu sou a Mindy. Antes de tudo, obrigada por ter coragem de se interessar por este tema. A automutilação refere-se ao ato de machucar intencionalmente o próprio corpo para lidar com a dor emocional. Embora a automutilação seja diferente de uma tentativa de suicídio, é um sinal sério de sofrimento emocional intenso e requer ajuda profissional. Se você está se machucando, não sinta vergonha – peça ajuda.

Conceitos Fundamentais

Situações Relacionadas

Quando alguém sente raiva ou frustração extrema e não sabe como expressá-la de outra forma, pode arranhar ou beliscar o próprio braço. Quando alguém se sente vazio e emocionalmente entorpecido, às vezes se machuca para sentir que está 'vivo'. Algumas pessoas sentem que merecem ser punidas e usam a automutilação como forma de se autopunir.

Como Lidar com Isso?

Quando o impulso de se machucar surgir, experimente comportamentos alternativos que não prejudiquem o corpo: segurar gelo na mão, estalar um elástico no pulso ou desenhar linhas com uma caneta vermelha. Conte suas dificuldades atuais a uma pessoa de confiança (amigo, familiar, conselheiro). O acompanhamento profissional é muito importante para compreender os padrões emocionais que desencadeiam a automutilação e aprender formas saudáveis de expressar as emoções. Em situações de crise, entre em contato com o CVV (Centro de Valorização da Vida) pelo telefone 188 ou acesse cvv.org.br.

Uma palavra da Mindy

O fato de você se machucar significa que está passando por uma dor muito grande. Sua dor é real, e você merece receber ajuda. Tudo bem se você não conseguir parar agora. Passo a passo, você pode encontrar formas mais seguras de lidar com isso. A Mindy está aqui com você.