Meta-comunicação
Meta-Communication
A meta-comunicação consiste em falar sobre a própria conversa, ou seja, abordar a forma como nos comunicamos ou os padrões relacionais que se repetem.
Details
A meta-comunicação é a comunicação sobre a comunicação. Não se trata do conteúdo de uma conversa, mas do processo e da forma como essa conversa acontece.
Por exemplo, dizer 'Acho que nossa conversa não está indo bem agora' é uma forma de observar e nomear a própria comunicação.
Essa abordagem é muito eficaz para reconhecer e modificar padrões de conflito que se repetem.
Ela nos permite dar um passo atrás e observar a dinâmica do relacionamento de forma objetiva.
Mindy explica que esta é uma técnica importante utilizada na terapia de casais e na terapia familiar.
💡 Exemplo do dia a dia
Quando alguém diz: 'Percebo que toda vez que conversamos, o mesmo padrão se repete. Que tal tentarmos de uma forma diferente?' – isso é um exemplo de meta-comunicação.
Este conteúdo tem fins educacionais e não substitui um diagnóstico médico profissional.