Método Gottman

O que é o Método Gottman?

O Método Gottman é uma abordagem de terapia de casal baseada em evidências, desenvolvida pelos psicólogos John Gottman e Julie Gottman. Vamos explorar esse conceito com a Alma.

Contexto da Pesquisa

O Dr. Gottman passou mais de 40 anos observando milhares de casais para estudar quais permaneciam felizes juntos e quais se divorciavam. Com essa pesquisa, ele descobriu padrões capazes de prever o sucesso ou o fracasso de um relacionamento com 91% de precisão.

A Casa do Relacionamento Saudável

O modelo central do Método Gottman é a Sound Relationship House (Casa do Relacionamento Saudável), que compara a estrutura de um relacionamento saudável a uma casa. É composta por 7 andares, incluindo os Mapas do Amor (Love Maps), carinho e admiração e voltar-se um para o outro.

Conceitos Fundamentais

Os Quatro Cavaleiros do Apocalipse: Crítica, desprezo, defensividade e bloqueio são padrões de comunicação destrutivos – apresentados junto com seus antídotos. Coaching Emocional: A habilidade de reconhecer e ter empatia pelos sentimentos do parceiro. Sonhos nos Conflitos: Explorar os valores fundamentais e sonhos escondidos por trás de conflitos irresolvíveis.

A dica da Alma

Alma diz: o Método Gottman nos ensina que são os pequenos momentos do cotidiano que constroem um relacionamento. As pequenas atenções e respostas de cada dia são a chave para um relacionamento feliz – muito mais do que grandes eventos.