Síndrome do Ninho Vazio

O que é a Síndrome do Ninho Vazio?

A síndrome do ninho vazio refere-se à tristeza, ao sentimento de perda, à solidão e à perda de propósito que os pais (especialmente o cuidador principal) vivenciam após os filhos crescerem e saírem de casa. Embora não seja um diagnóstico psiquiátrico oficial, é uma dificuldade psicológica real vivenciada por muitos pais.

Por que ocorre?

Mudança de identidade: Para quem teve o papel de 'pai ou mãe' como centro da vida por muito tempo, a redução desse papel cria um vazio de identidade.

Mudança na rotina diária: As rotinas diárias relacionadas à criação dos filhos desaparecem, gerando um vazio de tempo e emocional.

Reconfiguração dos relacionamentos: Ao ficar a sós com o cônjuge, o casal precisa reajustar a relação conjugal que até então girava em torno dos filhos.

Sintomas

Depressão, choro, falta de energia, alterações no sono, mudanças no apetite, sensação de vazio, preocupação excessiva com os filhos ou contato demasiado frequente com eles podem surgir.

Como superar?

Redefinir este período como o início de uma segunda vida é muito útil. Novos hobbies, atividades sociais, desenvolvimento pessoal, fortalecimento da relação conjugal e, se necessário, acompanhamento terapêutico podem ajudar a encontrar um novo sentido de vida. O relacionamento com os filhos também pode ser redefinido como uma relação entre adultos, tornando-se mais profundo e satisfatório. Se você está passando por isso, Mindy está aqui para ouvir e ajudar.