Expressão Emocional
Emotional Expression
Expressar os próprios sentimentos por meio de palavras ou ações. Uma expressão saudável aprofunda os relacionamentos.
Details
A expressão emocional é o processo de comunicar para o exterior os estados emocionais internos.
Exprimir as emoções de forma adequada é muito importante para a saúde mental. Se apenas as reprimirmos, o estresse se acumula no corpo e na mente. No entanto, isso é diferente de explodir de forma descontrolada.
Tente se expressar assim: 'Eu me sinto... quando...' Esse método é chamado de mensagem-eu, e também ajuda nos relacionamentos. — Mindy
💡 Exemplo do dia a dia
'Falar honestamente sobre o sentimento de tristeza' — isso é um exemplo de expressão emocional saudável.
Este conteúdo tem fins educacionais e não substitui um diagnóstico médico profissional.