Atitude Defensiva
Defensiveness
A atitude defensiva é a reação de se proteger com justificativas ou contra-ataques ao receber críticas ou reclamações de outra pessoa.
Details
O que é a Atitude Defensiva?
A atitude defensiva é uma reação automática de se proteger diante das críticas ou reclamações do outro. É um dos 'Quatro Cavaleiros do Apocalipse (Four Horsemen)' do Dr. John Gottman, e representa um dos principais padrões de comunicação que deterioram os relacionamentos.
Formas de Atitude Defensiva
Por que ficamos na defensiva?
A atitude defensiva é fundamentalmente um mecanismo de autoproteção:
O impacto da atitude defensiva nos relacionamentos
Quando adotamos uma atitude defensiva, o outro sente que suas emoções estão sendo ignoradas. Isso leva a acusações mais intensas, e as acusações provocam novamente a defensividade – criando um ciclo vicioso. No fim, a comunicação genuína se torna impossível.
O que fazer em vez da atitude defensiva
Uma palavra da Mindy
A atitude defensiva é uma reação natural da nossa mente que tenta se proteger. Mas nos relacionamentos, a coragem de compreender os sentimentos do outro tem muito mais força do que simplesmente se defender.
💡 Exemplo do dia a dia
Um exemplo de atitude defensiva: quando o parceiro diz 'Parece que a gente está conversando menos ultimamente' e você responde 'Eu fico ocupado todo dia, você poderia entrar em contato primeiro.'
Este conteúdo tem fins educacionais e não substitui um diagnóstico médico profissional.