Rede de Modo Padrão (Default Mode Network - DMN)
Default Mode Network (DMN)
Uma rede cerebral que se ativa quando estamos em repouso e não fazemos nada em particular, envolvida na autorreflexão e nos devaneios.
Details
A Rede de Modo Padrão é uma rede de conexões entre regiões cerebrais que se torna especialmente ativa quando não estamos concentrados em uma tarefa específica. Ela está envolvida na autorreflexão, na recordação do passado, no planejamento do futuro e no pensamento sobre outras pessoas.
Quando essa rede está excessivamente ativa, pode estar associada à ruminação (preocupações constantes e pensamentos negativos que não cessam).
A meditação mindfulness tem o efeito de reduzir a hiperatividade do DMN e ajuda a focar no momento presente. Uma atividade adequada do DMN é benéfica para a criatividade e o autoconhecimento, mas o equilíbrio é fundamental. Se quiser conversar mais sobre isso, Mindy está aqui para te ouvir.
💡 Exemplo do dia a dia
Quando ficamos olhando para o nada e de repente nos lembramos de memórias do passado ou imaginamos o futuro – é a Rede de Modo Padrão funcionando.
Este conteúdo tem fins educacionais e não substitui um diagnóstico médico profissional.