Albert Ellis
Albert Ellis
Psicólogo americano (1913–2007) e fundador da Terapia Racional Emotiva Comportamental (TREC). Propôs o modelo ABC, mostrando que crenças irracionais — não os eventos — causam sofrimento emocional.
Details
Albert Ellis (1913–2007)
Psicólogo americano e fundador da Terapia Racional Emotiva Comportamental (TREC), uma das primeiras formas de terapia cognitivo-comportamental.
O Modelo ABC
Ellis propôs que o sofrimento emocional não vem diretamente dos eventos, mas das nossas crenças sobre eles:
Crenças Irracionais
Incluem a "musturbação" ("devo ser amado por todos"), a catastrofização, etc. Ellis disputava ativamente essas crenças para ajudar os clientes a adotar perspetivas mais racionais.
Nota da Mindy: Não é o que nos acontece que molda o nosso sofrimento, mas o que nos dizemos sobre o que acontece.
💡 Exemplo do dia a dia
Não é o evento em si que causa a nossa dor, mas as nossas crenças sobre o evento — a intuição central do modelo ABC de Ellis.
Este conteúdo tem fins educacionais e não substitui um diagnóstico médico profissional.