Ketagihan Kerja

Apakah Ketagihan Kerja?

Ketagihan kerja (workaholisme) ialah penglibatan obsesif dan tidak terkawal terhadap kerja yang menjejaskan kesihatan, kebahagiaan, dan hubungan interpersonal secara serius. Berbeza daripada sekadar bekerja keras, ciri utamanya ialah tidak mampu berhenti bekerja walaupun ketika sepatutnya berehat, disertai perasaan bersalah apabila tidak bekerja.

Tanda-tanda Ketagihan Kerja

Walaupun pada hari cuti, fikiran masih tidak dapat lari daripada kerja, dan berasa cemas atau gelisah apabila tidak bekerja. Kerja lebih diutamakan berbanding masa bersama keluarga atau rakan-rakan, dan tidak berhenti bekerja walaupun ada masalah kesihatan. Walaupun orang sekeliling bimbang dengan berkata 'kamu terlalu banyak bekerja', tetap tidak dapat mendengarnya.

Mengapa Seseorang Boleh Ketagih Kerja?

Perfeksionisme, harga diri yang rendah, dan ketakutan terhadap kegagalan boleh menjadi punca. Rasa pencapaian daripada kerja menjadi satu-satunya cara untuk mengesahkan nilai diri sendiri. Selain itu, ada juga kes di mana seseorang menenggelamkan diri dalam kerja untuk mengelak konflik keluarga atau masalah peribadi.

Apakah Kesannya?

Kesihatan fizikal merosot dengan keletihan kronik, gangguan tidur, sakit kepala, dan masalah penghadaman. Hubungan dengan keluarga menjadi renggang, dan keletihan total (burnout) boleh berlaku. Secara paradoks, bekerja secara berlebihan sebenarnya boleh mengurangkan kecekapan kerja dan kreativiti.

Untuk Mencari Keseimbangan

Tetapkan sempadan dengan menyekat komunikasi kerja selepas waktu bekerja, dan luangkan masa untuk aktiviti di luar kerja (hobi, senaman, pergaulan sosial). Adalah penting untuk menyedari bahawa nilai diri tidak hanya bergantung pada pencapaian kerja semata-mata. Kaunseling profesional juga boleh membantu meneroka punca asas ketagihan kerja.

Kata Mindy: Kamu adalah orang yang luar biasa kerana begitu bersemangat menjalani kehidupan. Tetapi berehat sama pentingnya dengan bekerja. Jika kamu berhenti seketika dan menarik nafas, dunia tidak akan runtuh. Mari cipta ruang rehat dalam hidupmu.