Generalisasi Berlebihan
Overgeneralization
Membuat kesimpulan tentang semua situasi berdasarkan hanya satu atau dua pengalaman sahaja.
Details
Generalisasi berlebihan adalah penyelewengan kognitif yang menerapkan satu pengalaman negatif kepada semua situasi.
Jika anda kerap menggunakan perkataan seperti 'selalu', 'tidak pernah', atau 'setiap kali', anda mungkin sedang melakukan generalisasi berlebihan. Ingatlah bahawa satu kegagalan tidak bermakna anda akan gagal selama-lamanya.
Cuba berlatih bersama Mindy untuk mengubah cara berfikir: 'Kali ini mungkin tidak berjaya, tetapi kali seterusnya boleh jadi berbeza.'
💡 Contoh Kehidupan Nyata
'Saya gagal dalam satu temu duga kerja lalu berfikir: Saya sentiasa gagal.' — Itu adalah generalisasi berlebihan.
Kandungan ini adalah untuk tujuan pendidikan dan tidak menggantikan diagnosis perubatan profesional.