distorsi kognitif
Cognitive Distortion
Corak pemikiran yang membuat sesuatu keadaan kelihatan lebih negatif atau lebih melampau daripada yang sebenar.
Details
Distorsi kognitif ialah corak pemikiran yang membuat kita menilai sesuatu situasi secara tidak seimbang, terlalu negatif, atau terlalu melampau. Kesilapan kecil boleh terasa seperti kegagalan besar, dan sedikit ketidakpastian boleh terasa seperti tanda bahawa semuanya akan menjadi buruk. Corak ini sering muncul apabila kita tertekan, penat, atau sedang terluka. Menyedarinya ialah langkah awal untuk melihat keadaan dengan lebih jelas dan lebih berbelas ihsan terhadap diri sendiri.
💡 Contoh Kehidupan Nyata
Selepas ditegur sedikit di tempat kerja, seseorang terus berfikir, “Aku memang gagal,” walaupun itu hanya satu situasi yang boleh dipelajari.
Kandungan ini adalah untuk tujuan pendidikan dan tidak menggantikan diagnosis perubatan profesional.