Kembali ke glosari
Sains saraf dan kesihatan
ritma sirkadian
Circadian Rhythm
Jam dalaman tubuh sekitar 24 jam yang membantu mengawal tidur, tenaga, dan fungsi harian.
Penerangan Terperinci
Ritma sirkadian ialah sistem masa semula jadi tubuh yang bergerak dalam kitaran sekitar 24 jam. Ia mempengaruhi rasa mengantuk, kewaspadaan, hormon, suhu badan, selera makan, dan tenaga. Cahaya pagi sangat membantu mengekalkan ritma ini agar kekal stabil. Jika ritma ini terganggu, tidur dan kesejahteraan umum juga boleh terjejas.
💡 Contoh Kehidupan Nyata
Rasa mengantuk pada waktu malam dan lebih segar pada waktu pagi ialah sebahagian daripada ritma sirkadian.
Ad
Ingin berbicara lebih tentang "ritma sirkadian"?
Jiwa bersedia meneroka topik ini bersama anda dan memberikan nasihat yang sesuai
Kandungan ini adalah untuk tujuan pendidikan dan tidak menggantikan diagnosis perubatan profesional.