用語辞典に戻る
心の成長
自己決定理論
Self-Determination Theory
自己決定理論とは、自律性・有能感・関係性という3つの基本的な心理的欲求が満たされるとき、動機づけとウェルビーイングが高まるという理論です。
詳細説明
自己決定理論は、エドワード・デシとリチャード・ライアンが提唱した動機づけの理論です。
自律性（自分で選択・決定すること）、有能感（能力を発揮し成果を上げること）、関係性（他者とのつながり）という3つの基本的な心理的欲求が満たされると、内発的動機づけが高まり、ウェルビーイングが向上します。
これらの欲求が妨げられると、意欲の低下・不安・抑うつが生じることがあります。
教育・職場・人間関係など、さまざまな領域で応用されています。
こころは、あなたの日常の中でこの3つの欲求がどれだけ満たされているか、ぜひ振り返ってみてほしいと思います。
💡 日常の例
自分で選んで取り組み、うまくできると感じ、周りの人とつながっていると感じるとき、最も意欲が湧いてきます。
Ad
このコンテンツは教育目的であり、専門的な医療診断の代わりにはなりません。