安全計画

安全計画とは、心理的な危機状況において自分を守るために、あらかじめ準備しておく具体的で段階的な対処戦略のことです。

安全計画とは何ですか？

こころと一緒に見ていきましょう。安全計画は、自傷や自殺衝動、極度の感情的危機が訪れたときに落ち着いて対応できるよう、あらかじめ作っておく行動指針です。危機の瞬間には判断力が低下することがあるため、心が安定しているときに計画を立てておくことが大切です。

安全計画の構成要素

安全計画は通常、以下のステップで構成されます：

安全計画が重要な理由

安全計画を作成する際の注意点

こころからの温かいひとこと

安全計画を立てることは、自分を諦めることではなく、自分を守るという大切な約束です。つらい瞬間が訪れたとき、その計画があなたを安全に守ってくれます。あなたの安全は何よりも大切です。